رجيم البروتين والخضروات يحقق المعادلة الصعبة
يرى خبراء علاج السمنة والنحافة أن الأمر الذي يزعج الباحثات عن الرشاقة هو كيفية اتباع كورس مكثف لإنقاص الوزن لكن بشرط عدم ظهور الإرهاق على ملامحهن. لذلك فإن أفضل انواع الرجيم هو الرجيم الذي يعتمد على البروتينات والخضراوات والسلاطة والفاكهة مع الامتناع نهائياً عن النشويات بأنواعها، ويجب أن تكون البروتينات معظمها من المأكولات البحرية مثل السمك والسبيط والجمبري حتى يحافظ على الشعر ويزيد من نعومته بالإضافة إلى تناول كمية كبيرة من الخضراوات المسلوقة المضاف إليها الليمون والزنجبيل وخل التفاح، مع الحرص على تواجد طبق السلاطة المضاف إليه الليمون والزنجبيل وعش الغراب ضمن الوجبات اليومية، بالإضافة إلى تناول 50 جرام لوز وعين جمل بين وجبتي الإفطار والغذاء، إلى جانب تناول الفاكهة ويفضل البرتقال واليوسفي والكيوي والأناناس والرمان، كما يمنع في هذا الريجيم تناول الخبز والأرز والمكرونة والبطاطا والبطاطس ومنتجات الألبان عدا الزبادي. ويعد الماء من أهم عناصر هذا الريجيم نظرا لأهميته في إنقاص الوزن ومنح الوجه النضارة المطلوبة، كما يساعد على ليونة ونعومة الجلد لذلك يجب شرب 2 لتر ماء بالشتاء و 3 بالصيف.