نقص المغنسيوم سبب لعدم فقدان الوزن...
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن فالمغنيسيوم مهم جدًا لفقدان الوزن لأنه يشارك في العديد من وظائف الجسم التي تشمل تنظيم نسبة السكر في الدم، وإنتاج الطاقة، ووظيفة الأعصاب، هذا يؤكده العديد من خبراء التغذية كما
أن نقص المغنيسيوم يلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي، مما يعني أنه إذا لم تحصل على ما يكفي منه، فقد تتعرض للإرهاق وقد تكون غير قادر على ذلك لحرق ما يكفي من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن.
دور آخر مهم يلعبه المغنيسيوم في أجسامنا هو تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يعني أنه يمكن أن يسبب النقص الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية والغنية بالكربوهيدرات، يساعد المغنسيوم الجسم على تخزين كميات أقل من الدهون بشكل عام، وتعتبر المكسرات والبقوليات والأسماك والشكولاتة الداكنة من أفضل مصادر المغنسيوم.