كيف يقضي الاصحاء يومهم؟
يعيش الأشخاص الأصحاء حياتهم بطريقة معينة . ولعلك تتساءل ما السر وراء نشاط وحيوية البعض فيما آخرون يلازمهم الكسل والخمول !
عادة ما يحرص الأصحاء على الأمور التالية :
عدم التعرض للشمس لفترات طويلة .
عدم الجلوس لساعات دون حركة .
استبدال الأغذية المليئة بالسكر الصناعي ( الفركتوز ) بالسكر الطبيعي .
النوم العميق لست أو ثمان ساعات .
الحفاظ على القوام المثالي وتجنب أي زيادة في الوزن حتى وإن كانت طفيفة .
إدراج الأغذية المثالية في حميتهم ومنها : الشاي الأخضر ، اليقطين ، الأفوكادو ، الكاكاو الداكن ، والتوت .
تجنب المشروبات الغازية والوجبات السريعة واللحوم المعالجة .