أطعمة تحافظ علي صحة أسنانك
التغذية الجيدة هي سر الأسنان الصحية هذا ما أكد علية الدكتور نور الدين مصطفي استشاري تجميل الأسنان مشيرا إلى أن الأسنان النظيفة تساوي بكتيريا أقل في الفم .
فهناك بعض الأطعمة التي تدخل في نظامنا وتوفر الفيتامينات الإضافية لمينا أسناننا حتى تصبح أقوى وأكثر صحة. أسنان أقوى تعني أننا سنكون قادرين على المضغ بشكل أفضل وهضم أفضل.
وأضاف قائلة: تساعد جميع الفواكه والخضروات النيئة مثل الجزر والكرفس والتفاح على تنظيف البلاك والجير من الأسنان. كما أنها تقلل من البكتيريا المسببة للتسوس وتزيد من تدفق اللعاب مقابل الحفاظ على تجويف الفم نظيفًا وصحيًا.
فيتامين سي من الفواكه والخضروات مثل البرتقال والليمون والنعناع والكزبرة والطماطم والخيار والأناناس والكمثرى يساعد على حماية اللثة. اللثة هي أساس أسناننا وتساعد في الحفاظ على قوة الأسنان. فيتامين سي هو أحد العوامل الرئيسية في صحة اللثة لدينا. كما أنه يساعد على بناء مناعة الجسم ويساعد على محاربة أي عدوى في تجويف الفم.
تحتوي الفراولة على حمض الماليك المبيض ويمكنها أن تفعل المعجزات لابتسامتنا.
أيضا الموز يحتوي علي عدد من المعادن المدهشة والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمغنيز. المهمة لصحة الأسنان ..
أيضا أشارت الدراسات الحديثة إلى أن التوت البري الطازج يقطع ترابط البكتيريا الفموية قبل أن يتمكن من تكوين طبقة من البلاك على أسنانك.